快適な眠りをサポートする香り選びのコツ

快適な眠りをサポートする香り選びのコツ

夜、心地よく眠りにつくための香り選びは、リラックス効果や穏やかな香りがポイントです。
ここでは、寝室におすすめの香りや、寝る前に使う香水を選ぶ際のヒントをご紹介します。

 

1. リラックスできる香りを選ぶ

夜のリラックスタイムにぴったりな香水は、心を落ち着かせる香りが特徴です。ラベンダーやカモミール、ベルガモットなどは、自然と緊張をほぐし、安らぎを与えてくれます。

 ラベンダーの香りに癒される「長い夢を」

2. 優しく落ち着ける香りがベスト

睡眠前には、強い香りではなく、控えめで柔らかな香りがおすすめです。フローラル系やパウダリー系、またはウッディ系の香りは、リラックスしながら穏やかな眠りへと導いてくれるでしょう。

上品さを感じるシーツのようなフローラル「24/7」 

3. 持続性より瞬間的な心地よさを重視

日中に使用する香水とは異なり、寝る前の香水は香りが長持ちすることよりも、その瞬間のリラックス感が大切です。軽やかなオードトワレやボディミストを選び、控えめにスプレーするのがおすすめです。

 

4. 清潔感や爽やかさも重要

シトラス系やグリーン系の香りは、爽やかでクリーンな印象を与えつつ、リラックス効果ももたしてくれます。心地よい香りを上手に取り入れることで心が落ち着き、リラックスした状態へと導かれるため、結果的に眠りの質が向上し、より深い休息を得られるようになるでしょう。

 爽やかなレモンが香る「煌めく波を」

5. 肌に優しく安心して使えるものを

香水を直接肌に使う場合や枕・リネンにスプレーする場合は、アレルギーや刺激を避けられる製品を選びましょう。アルコールフリーや天然由来成分を含む香水は、敏感肌の方でも安心して使えます。

 

まとめ

寝る前に使う香水は、控えめでリラックスできる香りが理想的です。

ラベンダーやベルガモットなど癒し効果の高い香りを選び、軽い使い心地の香水を取り入れることで、快適な眠りのサポートが期待できます。


ブログに戻る